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Beim Cardiotraining handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem die Ausdauer gezielt trainiert wird und somit auch der Fettstoffwechsel auf Trab gebracht wird.
Cardiotraining kann dabei mit jeder Sportart, bei der eine körperliche Belastung über einen längeren Zeitraum bewirkt wird, betrieben werden. Dazu zählen solche klassischen Sportarten wie Jogging, Schwimmen, Nordic Walking, Zirkeltraining, Radfahren und Rudern.
Aber auch im Fitnessstudio kann Cardiotraining betrieben werden. Dazu werden von den Studios viele verschiedene Kurse angeboten, so z. B. Zumba, Aerobic, Spinning oder Jukari.
Egal für welche Art des Cardiotrainings Sie sich nun entscheiden wollen, durch die erhöhte Bewegung wird die Intensität von Puls, Herzschlag und Atmung erhöht und somit auch die Fettverbrennung angekurbelt. Zudem werden Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Kraft trainiert und das hält jung und lässt Sie bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben.
In dem Video erfahren Sie zudem alle wichtigen Kriterien für ein richtiges Herz-Kreislauf-Training, damit Ihr Training auch wirklich die erwünschten Effekte zeigt.
Cardiotraining kann dabei mit jeder Sportart, bei der eine körperliche Belastung über einen längeren Zeitraum bewirkt wird, betrieben werden. Dazu zählen solche klassischen Sportarten wie Jogging, Schwimmen, Nordic Walking, Zirkeltraining, Radfahren und Rudern.
Aber auch im Fitnessstudio kann Cardiotraining betrieben werden. Dazu werden von den Studios viele verschiedene Kurse angeboten, so z. B. Zumba, Aerobic, Spinning oder Jukari.
Egal für welche Art des Cardiotrainings Sie sich nun entscheiden wollen, durch die erhöhte Bewegung wird die Intensität von Puls, Herzschlag und Atmung erhöht und somit auch die Fettverbrennung angekurbelt. Zudem werden Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Kraft trainiert und das hält jung und lässt Sie bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben.
In dem Video erfahren Sie zudem alle wichtigen Kriterien für ein richtiges Herz-Kreislauf-Training, damit Ihr Training auch wirklich die erwünschten Effekte zeigt.