Ratgeber - Joggen & laufen

Was ist Crosslauf? - Wie-Wie Ratgeber mit Video

Tue, 27 Jun 2017 09:11:00 +0000

Professionelle Langläufer, aber auch Boxer und Leichtathleten implizieren in ihr Training oft auch den Crosslauf. Es werden aber auch Crosslauf-Meisterschaften abgehalten.

Muss man zum Laufen besonderes Equipment haben?

Wed, 1 Feb 2017 10:21:00 +0000

Laufen ist eine der Sportarten, die von den meisten Menschen betrieben wird. Während der eine es sehr professionell angeht und sogar an Wettkämpfen wie einem Marathon teilnimmt, läuft der andere nur um eine Möglichkeit zu haben, sich ein wenig zu...

Dehnen vor oder nach dem Sport - was bringt es?

Fri, 7 Oct 2016 16:46:00 +0000

Bald beginnt der Marathon und Streckenrand sieht man die Sportler, wie sie ihre Beine von sich strecken, in die Hocke gehen und andere seltsame Verrenkungen machen. Das Ganze nennt sich das Dehnen. Aber bringt das auch was?

Richtig Joggen lernen für Anfänger - mit Video Anleitung

Thu, 29 Sep 2016 09:06:00 +0000

Joggen kann jeder, der Sport machen will. Dafür braucht eigentlich auch der Anfänger gar nichts, außer bequeme Kleidung. Doch welche Orte sind am besten geeignet zum Joggen, gerade für Anfänger?

Joggen im Winter – auf die Ausrüstung und Intensität kommt es an

Wed, 11 Dec 2013 17:16:00 +0000

Bei Minustemperaturen und Dunkelheit zieht es viele Freizeitsportler eher auf die Couch als auf die Laufstrecke. Mit der richtigen Ausrüstung und im angepassten Tempo macht das Joggen aber auch im Winter Spaß und ist gesund.

Joggen bei Übergewicht - Ist es empfehlenswert?

Tue, 5 Jun 2012 17:02:44 +0000

Wenn man übergewichtig ist und abnehmen möchte, so kommt man um viel Bewegung und eine Ernährungsumstellung nicht herum. Um den Stoffwechsel anzutreiben, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, eignet sich das Joggen auf jeden Fall, doch bei...

Wieviele Kilometer hält ein Laufschuh?

Fri, 17 Feb 2012 09:05:00 +0000

Zum Laufen gehören auch die richtigen Laufschuhe dabei. Es ist nicht nur wichtig, die passenden Schuhe zu finden, sondern auch zu wissen, wann es wieder Zeit für neue wird.

Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert?

Sat, 3 Sep 2011 00:30:01 +0000

Joggen soll die meisten Muskelgruppen trainieren. Tatsächlich werden beim Joggen 70 Prozent der gesamten Muskulatur bewegt.

Laufen auf Asphalt - Ist das schädlich?

Thu, 9 Jun 2011 22:57:17 +0000

Viele Menschen, die regelmäßig joggen, versuchen das Laufen auf dem Asphalt zu meiden, da sie Angst um ihre Gelenke haben.

Wie vermeidet man Seitenstechen beim Joggen und Laufen?

Wed, 15 Dec 2010 15:51:00 +0000

Seitenstechen ereilt vor allen Dingen unerfahrene Läufer, die sich schon nach ein paar Metern in die Seite greifen, denn sie werden von einem stechenden Schmerz unterhalb der Rippen ereilt und der Atem stockt. Wie vermeidet man Seitenstechen?