Wie funktioniert ein Schlafphasenwecker?

Jeder kennt das Gefühl morgens auch nach ausreichendem Schlaf nicht aus dem Bett zu kommen. Ein Schlafphasenwecker kann hier Abhilfe schaffen.


Ein Schlafphasenwecker ist ein Wecker, der die individuellen Schlafphasen berücksichtigt. Im Schlaf unterscheidet man zwischen verschiedenen Schlafphasen. Hierzu gehören zwei verschieden Leichtschlafphasen, die Tiefschlafphase und die Schlafphase zur physischen Entspannung. Hinzu kommt die Rapid-Eye-Movement Phase, kurz REM innerhalb welcher man träumt. Zwischen diesen Phasen gibt es Zeiten geringer Schlaftiefe.

Herrkömmliche Wecker können die Schlafphasen nicht berücksichtigen und wecken teilweise in Tiefschlafphasen, weswegen man sich unausgeschlafen und müde fühlt.

Beim Schlafphasenwecker gibt man einen Zeitraum ein in welchem geweckt werden soll. Der Schlafphasenwecker sucht dann die günstigste Zeit in diesem Zeitraum zum Wecken aus. Der Weckalarm ertönt wenn eine günstige Fast-Wach-Phase erreicht ist, weswegen das Aufstehen und Wachwerden viel leichter fällt.
Es gibt Schlafphasenwecker die die Gehirnströme messen und solche, die Bewegungen messen können. Die Gehirnströme können nur mit Sensoren am Kopf gemessen werden, was nicht unbedingt zum Schlafkomfort beiträgt. Schlafphasenwecker zur Bewegungsmessung funktionieren allerdings auch mit Armbändern.