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Viele wünschen sich nach jahrelangem Rauchen endlich damit aufzuhören. Leider sind nur wenige Menschen dabei erfolgreich. Weshalb es den Menschen so schwer fällt aufzuhören ist weniger die körperliche Sucht, als viel mehr die Gewohnheit und die Rituale, die sie mit dem Rauchen verbinden.
Vielleicht fällt es einem einfacher aufzuhören, wenn man sich desen bewusst wird welche Veränderungen im Körper stattfinden, wenn man der Zigarette entsagt.
Da die schädlichen Rauchinhlatsstoffe alle Körpersysteme des Menschen belasten, kommt es in allen Organen zu Reaktionen. Deshalb können tage- oder wochenlang bestimmte Entzugserscheinungen, wie z. B. Ungeduld, Angst oder das große Verlangen nach einer Zigarette beobachtet werden. Diese Störungen sind auf die Änderung des Hirnstoffwechsels zurückzuführen und bilden sich mit der Zeit zurück. Bereits nach fünf Jahren ohne Nikotin bilden sich alle Schäden im Körper zurück.
Viele Veränderungen finden schon innerhalb der kürzesten Zeit statt. Bereits nach zwei Tagen werden der Geschmacks- und Geruchssinn verfeinert und schon nach drei Tagen verbessert sich die Atmung. Nach acht Tagen ist das Blut frei vom giftigen Kohlenmonoxid und nach 20 Tagen verbessert sich die Durchblutung an Händen und Füssen und die Körpertemperatur normalisiert sich. Schon nach 24 Tagen sinkt das Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen.
Hat man es jetzt schon drei Monate geschafft rauchfrei zu bleiben, ist die Lungenkapazität um 30 Prozent gestiegen. Nach neun Monaten verschwinden die Kurzatmigkeit und der Raucherhusten, außerdem wird man leistungsfähiger und weniger anfällig für Infektionen. Nach einem Jahr ohne Nikotin vermindert sich das Risiko an Herzgefäßkrankheiten zu erkranken um 50 Prozent. Nach fünf Jahren sinkt das Herzinfarktrisiko merklich. Hat man es zehn Jahre durchgehalten ist das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken genauso hoch wie bei einem Nichtraucher und nach 15 Jahren das Risiko an einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt zu erkranken.
Es lohn sich also auf jeden Fall mit dem Rauchen aufzuhören. Man muss nur die richtige Methode für sich finden. Sollte man es allein nicht schaffen, gibt es viele Möglichkeiten professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Quellen (zum Teil): P.M., netdoktor
Endlich mit dem Rauchen aufhören
Vielleicht fällt es einem einfacher aufzuhören, wenn man sich desen bewusst wird welche Veränderungen im Körper stattfinden, wenn man der Zigarette entsagt.
Da die schädlichen Rauchinhlatsstoffe alle Körpersysteme des Menschen belasten, kommt es in allen Organen zu Reaktionen. Deshalb können tage- oder wochenlang bestimmte Entzugserscheinungen, wie z. B. Ungeduld, Angst oder das große Verlangen nach einer Zigarette beobachtet werden. Diese Störungen sind auf die Änderung des Hirnstoffwechsels zurückzuführen und bilden sich mit der Zeit zurück. Bereits nach fünf Jahren ohne Nikotin bilden sich alle Schäden im Körper zurück.
Viele Veränderungen finden schon innerhalb der kürzesten Zeit statt. Bereits nach zwei Tagen werden der Geschmacks- und Geruchssinn verfeinert und schon nach drei Tagen verbessert sich die Atmung. Nach acht Tagen ist das Blut frei vom giftigen Kohlenmonoxid und nach 20 Tagen verbessert sich die Durchblutung an Händen und Füssen und die Körpertemperatur normalisiert sich. Schon nach 24 Tagen sinkt das Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen.
Hat man es jetzt schon drei Monate geschafft rauchfrei zu bleiben, ist die Lungenkapazität um 30 Prozent gestiegen. Nach neun Monaten verschwinden die Kurzatmigkeit und der Raucherhusten, außerdem wird man leistungsfähiger und weniger anfällig für Infektionen. Nach einem Jahr ohne Nikotin vermindert sich das Risiko an Herzgefäßkrankheiten zu erkranken um 50 Prozent. Nach fünf Jahren sinkt das Herzinfarktrisiko merklich. Hat man es zehn Jahre durchgehalten ist das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken genauso hoch wie bei einem Nichtraucher und nach 15 Jahren das Risiko an einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt zu erkranken.
Es lohn sich also auf jeden Fall mit dem Rauchen aufzuhören. Man muss nur die richtige Methode für sich finden. Sollte man es allein nicht schaffen, gibt es viele Möglichkeiten professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Quellen (zum Teil): P.M., netdoktor
ich rauche überall, auch trotz des Rauchverbotes mit meiner elektrischen Zigarettee.
Die Zigarette wurde vom Verbraucherschutz empfohlen, hat einen Papierfilter und wird in Deutschland hergestellt.
Schmeckt wie eine echte Zigarette, nur das Sie keine Schadstoffe hat und man noch Geld spart beim rauchen finde ich echt klasse.
Kurz gesagt, elektrisch rauchen ist gesünder, günstiger und überall erlaubt!