Quelle: wikipedia.org
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Um morgens in Schwung zu kommen, aber auch zwischendurch, greifen die meisten zu einer Tasse Kaffee. Diejenigen, die statt dem Kaffee lieber auf ein anderes Getränk, das ihnen den richtigen Energieschub verpasst, zurückgreifen würden oder am liebsten ganz auf Koffein verzichten würden, können aber auch diverse Alternativen zum Kaffee ausprobieren.
Als koffeinhlatige Alternative zum Kaffee bietet sich in erster Linie Tee an. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee wirken sich anregend auf den Kreislauf, den Stoffwechsel und die Gehirn- und Herztätigkeit aus. Im Gegensatz zum Kaffee wird das Koffein aber langsam, nach und nach abgegeben, sodass der Wacheffekt länger anhält. Wichtig hierbei ist die Brühzeit des Tees, die nicht länger als drei Minuten betragen sollte. Dann wirkt der Tee anregend, bei einer längeren Ziehzeit enfaltet er eine eher beruhigende Wirkung und wird zudem bitterer.
Weiterhin gelten die koffeinhaltigen Früchte der Guaraná-Pflanze ähnlich stimulierend wie Kaffee. Auch hier wird das Koffein nur nach und nach freigesetzt, sodass die Wirkung über mehrere Stunden anhält. Aus dem Guaraná-Pulver können Sie sich einen Drink daheim zubereiten. Mischen Sie dazu 1/4 Liter Saft Ihrer Wahl mit 1/4 Liter Maracujasaft und rühren zum Schluss das Guaraná-Pulver unter.
Wer gänzlich auf Koffein verzichten möchte, kann auch zu anderen Wachmachern greifen. So zum Beispiel zum Rosmarintee. Dieser wirkt blutdrucksteigernd und kreislaufanregend und hilft somit auch beim morgendlichen Wachwerden. Allerdings regt der Rosmarintee auch die Magensäure an, was bei einem empfindlichen Magen möglicherweise ungünstig wäre. Auch bei zu hohem Blutdruck sollte man auf den Rosmarintee lieber verzichten, ansonsten stellt der Rosmarintee aber eine gute Alternative zum Kaffee und Koffein dar.
Ebenfalls kreislauf- und verdauungsanregend wirkt sich Ingwer aus, der ausßerdem auch noch sehr gesund ist. Sie können sich einen Ingwertee zubereiten, indem Sie einfach ein Stück klein gehackte Ingwerknolle mit heißem Wasser übergießen und eine Weile ziehen lassen. Alternativ können Sie auch eine kalte Ingwerlinmonade zubereiten. Dafür verwenden Sie den Saft einer Zitrone, etwa 70 g klein geschnittene Ingwerwurzel, eventuell etwas Rohrzucker und übergießen alles mit einem halben Liter Mineralwasser. Die Mischung am besten zwei Stunden durchziehen lassen.
Auch eine heiße Zitrone bringt die müden Geister wieder in Schwung. Zitrone, sowie andere Zitrusfrüchte auch, regt die Sinne an und wirkt zudem appetitanregend. Pressen Sie dafür eine Zitrone aus und übergießen diese mit heißem Wasser. Sollte es Ihnen zu sauer sein, können Sie zusätzlich etwas Honig unterrühren.
Koffeinhaltige Alternativen zum Kaffee
Als koffeinhlatige Alternative zum Kaffee bietet sich in erster Linie Tee an. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee wirken sich anregend auf den Kreislauf, den Stoffwechsel und die Gehirn- und Herztätigkeit aus. Im Gegensatz zum Kaffee wird das Koffein aber langsam, nach und nach abgegeben, sodass der Wacheffekt länger anhält. Wichtig hierbei ist die Brühzeit des Tees, die nicht länger als drei Minuten betragen sollte. Dann wirkt der Tee anregend, bei einer längeren Ziehzeit enfaltet er eine eher beruhigende Wirkung und wird zudem bitterer.
Weiterhin gelten die koffeinhaltigen Früchte der Guaraná-Pflanze ähnlich stimulierend wie Kaffee. Auch hier wird das Koffein nur nach und nach freigesetzt, sodass die Wirkung über mehrere Stunden anhält. Aus dem Guaraná-Pulver können Sie sich einen Drink daheim zubereiten. Mischen Sie dazu 1/4 Liter Saft Ihrer Wahl mit 1/4 Liter Maracujasaft und rühren zum Schluss das Guaraná-Pulver unter.
Koffeinfreie Alternativen zum Kaffee
Wer gänzlich auf Koffein verzichten möchte, kann auch zu anderen Wachmachern greifen. So zum Beispiel zum Rosmarintee. Dieser wirkt blutdrucksteigernd und kreislaufanregend und hilft somit auch beim morgendlichen Wachwerden. Allerdings regt der Rosmarintee auch die Magensäure an, was bei einem empfindlichen Magen möglicherweise ungünstig wäre. Auch bei zu hohem Blutdruck sollte man auf den Rosmarintee lieber verzichten, ansonsten stellt der Rosmarintee aber eine gute Alternative zum Kaffee und Koffein dar.
Ebenfalls kreislauf- und verdauungsanregend wirkt sich Ingwer aus, der ausßerdem auch noch sehr gesund ist. Sie können sich einen Ingwertee zubereiten, indem Sie einfach ein Stück klein gehackte Ingwerknolle mit heißem Wasser übergießen und eine Weile ziehen lassen. Alternativ können Sie auch eine kalte Ingwerlinmonade zubereiten. Dafür verwenden Sie den Saft einer Zitrone, etwa 70 g klein geschnittene Ingwerwurzel, eventuell etwas Rohrzucker und übergießen alles mit einem halben Liter Mineralwasser. Die Mischung am besten zwei Stunden durchziehen lassen.
Auch eine heiße Zitrone bringt die müden Geister wieder in Schwung. Zitrone, sowie andere Zitrusfrüchte auch, regt die Sinne an und wirkt zudem appetitanregend. Pressen Sie dafür eine Zitrone aus und übergießen diese mit heißem Wasser. Sollte es Ihnen zu sauer sein, können Sie zusätzlich etwas Honig unterrühren.