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Ein empfohlener gesunder Körperfettanteil unterscheidet sich sowohl nach dem Geschlecht und dem Alter als auch nach der sportlichen Betätigung. Im Folgenden finden Sie eine Tabelle mit dem empfohlenen Körperfettanteil für Frauen und Männer, mit und ohne sportliche Betätigung.
Sportler und durchtrainierte Menschen erreichen einen niedrigeren Körperfettanteil als der Durchschnitt.
Um den eigenen Körperfettanteil zu berechnen kann entweder eine Analyse-Waage benutzt werden oder einer der vielen Portale im Internet, die verschiedene Methoden zur Berechnung des Körperfettanteil anbieten.
Gesunder Körperfettanteil ohne Sport - Tabelle:
| Alter | Gesunder Körperfettanteil Frauen | Gesunder Körperfettanteil Männer |
| 20-24 | 22,1 | 14,9 |
| 25-29 | 22,0 | 16,5 |
| 30-34 | 22,7 | 18,0 |
| 35-39 | 24,0 | 19,3 |
| 40-44 | 25,6 | 20,5 |
| 45-49 | 27,3 | 21,5 |
| 50-59 | 29,7 | 22,7 |
| > 60 | 30,7 | 23,3 |
Gesunder Körperfettanteil bei Sportlern - Tabelle:
Sportler und durchtrainierte Menschen erreichen einen niedrigeren Körperfettanteil als der Durchschnitt.
| Alter | Gesunder Körperfettanteil Frauen | Gesunder Körperfettanteil Männer |
| 20-24 | 18,2 | 10,8 |
| 25-29 | 18,9 | 12,8 |
| 30-34 | 19,7 | 14,5 |
| 35-39 | 21,0 | 16,1 |
| 40-44 | 22,6 | 17,5 |
| 45-49 | 24,3 | 18,6 |
| 50-59 | 26,6 | 19,8 |
| > 60 | 27,4 | 20,2 |
Um den eigenen Körperfettanteil zu berechnen kann entweder eine Analyse-Waage benutzt werden oder einer der vielen Portale im Internet, die verschiedene Methoden zur Berechnung des Körperfettanteil anbieten.
- Adriana
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