Welche gelenkschonende Sportarten gibt es?

Sport und Bewegung sind für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sehr wichtig und können uns vor solchen Krankheiten, wie Arthrose schützen.
Dafür eignen sich allerdings am besten gelenkschonende Sportarten, die auch bei starkem Übergewicht zu empfehlen sind, da das Übergewicht ohnehin schon eine große Belastung für die Gelenke darstellt.

Um also die Gelenke nicht zu überlasten und trotzdem etwas dafür zu tun, dass der Knorpel mit ausreichend vielen Nährstoffen und Gelenkschmiere versorgt wird, eignen sich besonders gut die im Folgenden aufgeführten gelenkschonenden Sportarten.

Gelenkschonende Sportarten:

• Schwimmen, insbesondere Rückenschwimmen, da durch das Brustschwimmen Wirbelsäule und Kniegelenke belastet werden
• Rad fahren
• Wandern, Nordic Walking
• Skilanglauf

Auf solche Sportarten wie Handball, Fußball, Basketball, Tennis, Squash, Bergsteigern und Snowboarden sollte hingegen lieber verzichtet werden, wenn das Training gelenkschonend ausfallen soll.