Konzentrationsschwäche/Konzentrationsstörungen - Was kann man tun?

Um die geeignete Therapie bei einer Konzentrationsschwäche oder Konzentrationsstörung zu finden, muss man zunächst die individuellen Ursachen ausfindig machen.

Grundsätzlich sollte man aber auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Lebensmittel, die reich an Cholin, Niacin und Selen sind, helfen besonders gut der Konzentrationsschwäche entgegenzuwirken. Außerdem sollte auf eine fett- und zuckerarme Nahrung geachtet werden. Auf solche Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Nikotin sollte weitestgehend verzichtet werden.

Viel Bewegung ist der Konzentration auch sehr förderlich. Vor allem, wenn die Konzentrationsschwäche oder -störung auf Stress zurückzuführen ist, können Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Akupunktur helfen.

Es gibt zudem eine Vielzahl an Konzentrationsübungen, die dazu beitragen können die Konzentration zu verbessern.

Sollte sich jedoch eine andere Erkrankung hinter der Konzentrationsschwäche verbergen, z. B. eine Schildrüsenüberfunktion, dann wird sich die Therapie natürlich danach richten, diese Krankheit zu behandeln.