Was sollte man während der Stillzeit nicht essen?

Endlich ist das Baby da und nun geht es ans Stillen, doch muss man dabei eigentlich aufpassen, was man zu sich nimmt? Sind bestimmte Sachen tabu oder reagiert jedes Baby sowieso anders? 


Was sollte man während der Stillzeit nicht essen?, die Frage stellen sich viele junge Mütter und man kann beruhigt sein, denn theoretisch darf man alles essen. Man muss allerdings auf die Reaktion des Babys achten, denn manche Lebensmittel können zu Blähungen oder Wundsein beim Baby führen, weshalb man nicht allzu große Mengen von Kohlsorten oder Zitrusfrüchten vertilgen sollte.

Außerdem sollte man ein bisschen vorsichtig sein, wenn es um Lebensmittel geht, die leicht den Magen-Darm-Trakt reizen können, wie z.B. Muscheln oder rohes Fleisch. Aber ansonsten gibt es eigentlich keinen Grund auf etwas zu verzichten, da sie selber schon merken werden, wie ihr auf verschiedene Lebensmittel reagieren wird. Außerdem sollte man darauf achten, mehr zu essen, da Frauen in der Stillzeit in etwa 300 bis 600 Kalorien mehr am Tag brauchen. Dabei kann man sich ruhig von seinem Hungergefühl leiten lassen. Achten sollte man auf eine abwechslungsreiche Ernährung, damit die Vitaminzufuhr gesichert ist.